Riduce dolori da debolezza muscolare
Wellness Fitness Coach – Nutrition Consultant – Martial Arts Teacher
Personal Fitness Trainer certificato ISSA (International Sports Sciences Association) 100/100
Membro EREPS (European Register of Exercise professionals)
Membro ACSM (American College of Sports Medicine)
Ideatore e fondatore del metodo SRTA
Chi Sono
Il mio nome è Alessandro Bandierini, svolgo la professione di Personal Wellness Coach e divulgatore di discipline marziali orientali da oltre dodici anni, sebbene il mio percorso individuale pratico abbia avuto inizio ventisei anni fa.
Di cosa mi occupo
Il mio lavoro consiste nell’aiutare le persone che decidono di intraprendere un cammino di crescita e miglioramento nei confronti del loro corpo: io insegno loro cosa significa allenarsi rispettandosi, beneficiando così del massimo della performance salutistica e senza incappare in spiacevoli “incidenti” di percorso.
Il protocollo di allenamento che utilizzo varia da soggetto a soggetto, non pone limiti di età ed è pratico, sicuro e funzionale.
La Mia Etica
Fare “fatica” non è necessariamente sinonimo di “buon allenamento”.
La fatica che si prova durante un allenamento metabolico non è la stessa che si prova sostenendo uno zaino di trenta chili sulle spalle e non è la stessa che si prova portando svariate borse della spesa per lunghi tragitti.
L’allenamento metabolico garantisce, insieme ad un contesto alimentare adeguato, il massimo della salute.
Gli sforzi nella vita quotidiana, anche se “faticosi”, sono causa di innumerevoli svantaggi.
Il massimo della salute ed il massimo della performance sono strettamente correlati: non può esserci l’uno senza l’altro.
Esiste un’unica costante all’interno della quale avviene il cambiamento: si chiama “dedizione”.
Company I worked for
Servizi Specifici
- Anamnesi Biostrutturale
- Consulenza Alimentare
- Calo ponderale peso corporeo (diminuzione % tessuto adiposo)
- Aumento massa magra
- Ginnastica posturale/post intervento/post infortunio
- Arti marziali miste secondo metodo SRTA
- Pratiche Energetiche Interne(meditazione statica/dinamica)
- Difesa Personale
- Servizi di Corporate wellness personalizzati dedicati ad aziende
- Formazione Metodo SRTA
Allenati a casa non a caso
Lo spazio necessario per eseguire un allenamento metabolico ad alta qualità performante è quello di cinque metri quadrati, inferiore ad un comune salotto di casa. Chiunque può eseguirlo in sicurezza e senza limiti di età.
Lo spazio necessario per eseguire un allenamento metabolico ad alta qualità performante è quello di cinque metri quadrati, inferiore ad un comune salotto di casa. Chiunque può eseguirlo in sicurezza e senza limiti di età.
Richiedi ora un preventivo gratuito per un servizio specifico. Ti risponderò senza alcun impegno
SRTA
Il self react training approach è un sistema polifunzionale che fonde le tecniche di allenamento metabolico più efficaci, con metodiche e principi che derivano da antiche discipline e tradizioni marziali.
Questo sistema ha il compito di portare il praticante a sviluppare una struttura sana, forte ed in salute e, allo stesso tempo, pronta a reagire energicamente ad una situazione di stress o pericolo, riducendo drasticamente l tempi di reazione nei confronti della stessa.
Gli effetti del Self React Training Approach
Influenzano l’apparato psicofisico in maniera permanente. I risultati ottenuti non svaniscono nel tempo ed anzi incrementano costantemente proseguendo nel “percorso” e continuando a praticare.
Migliorare se stessi sia su un piano fisico che mentale consente di vivere al meglio la vita di tutti i giorni, cogliendone sfumature e positività. Ciò richiede un minimo di forza di volontà che verrà peraltro ripagata in termini di risultati pratici, tangibili e volti al benessere psicofisico appunto.
Programma specifico dedicato ad aziende
Il Programma Self React Training Approach si rivolge ad aziende con spazi dedicati ad attività di Corporate Wellness. Migliorare se stessi porta enormi vantaggi soprattutto all’interno di un team.
Tale sistema di allenamento trova un “completamento” proprio se applicato ad un team di lavoro. Non sarà solo il singolo individuo a migliorare la sua performance psicofisica nonché la resistenza a situazioni di stress bensì l’intero gruppo. Ciò a tutto vantaggio per l’ambiente di lavoro e per l’azienda.
Investire nel benessere psicofisico dei collaboratori tramite un approccio “a 360 gradi” quale il Self React Training Approach porta a risultati significativi:
- Minore impatto delle assenze da malattia
- Aumento della sensazione di benessere e dei livelli di energia
- Incremento della produttività grazie ad un approccio positivo e propositivo delle persone
- Miglioramento dell’ambiente di lavoro e dei rapporti tra colleghi tramite la riduzioni delle tensioni emotive
“l’equilibrio c’è, quando nessuno riesce a migliorare in maniera unilaterale il proprio comportamento. Per cambiare, occorre agire insieme.”
(john nash)
Cosa dicono di me
Marcella G. / Insegnante di sostegno
Lavoro come insegnante per il sostegno in una scuola primaria. Da circa due anni ho iniziato un percorso di arti marziali orientali con Alessandro. È un percorso che mi incuriosisce e mi interessa per varie ragioni, in particolare perché mi aiuta a prendere consapevolezza del mio corpo e delle sue potenzialità e le sviluppa nell’esperienza della pratica. Questo avviene grazie all’insegnamento di Alessandro, serio, competente e attraversato da una profonda passione per le arti marziali che lui mi trasmette e che apprendo durante le lezioni
Paola M. / Facilitatrice Psych-k
Gioco a Tennis da dieci anni a livello agonistico. Ho iniziato ad allenarmi con Alessandro da 4 anni perchè volevo migliorare la mia forma fisica in funzione del tennis e non solo. Da allora ho riscontrato un grande miglioramento dal punto di vista della potenza e della resistenza pur allenandomi con lui una sola volta alla settimana in uno spazio di 5 metri quadri. È sorprendente come il miglioramento sia riscontrabile anche nella capacità attentiva e la concentrazione in campo. Consiglio Alessandro come preparatore a 360° perchè il suo contributo va oltre il livello fisico, ma spazia anche in quello psicologico e dietetico per il benessere e la performance sportiva su misura.
Rosanna P / Financial Controller Manager
Due anni e mezzo fa mi sono iscritta in palestra perché sentivo l’esigenza di tonificare i muscoli e rafforzarmi fisicamente. Tuttavia, la frequenza dei ‘soliti’ corsi non mi dava quel beneficio atteso. Iniziavo ad avere dolori alla schiena e malori fisici mai provati. Questo senso di malessere mi ha spinto a farmi seguire da un esperto; parliamoci chiaro: con la salute non si scherza. Alessandro è stato il personal trainer che ha rivoluzionato la mia visione stereotipata di allenamento: da esercizi estenuanti e convulsi a movimenti controllati, seguendo i ritmi del proprio corpo. Ad oggi posso dire che dopo ogni sessione di allenamento non solo sento di aver fatto lavorare correttamente i miei muscoli ma ritrovo anche un beneficio a livello energetico e mentale. Quindi, che dire: personal trainer vincente non si cambia!!!!!
Carmen P. / Artigiana
Ho intrapreso il mio percorso di allenamento con Alessandro qualche mese fa ed ho subito ottenuto ottimi risultati, sia nella tonicità muscolare che a livello estetico. Sono convinta che i risultati raggiunti siano anche imputabili alla forte motivazione che Alessandro è riuscito a trasmettermi
Jacopo L. / Interior Design
Sono ormai 3 anni che mi alleno con Alessandro. Avevo bisogno di aumentare un po’ la massa muscolare, per avere un fisico proporzionato. La tecnica e i consigli di Alessandro mi sono sempre di grande aiuto.
Roberto D.A. / Scrittore/poeta
Mi alleno da diversi anni con Alessandro e trovo il suo metodo davvero efficace. Non è il classico personal trainer “contaripetizioni”, al contrario è un professionista preparatissimo, che ci mette del suo. E fa davvero la differenza rispetto ai personal trainer con cui mi ero allenato anni fa. Il mio corpo è migliorato notevolmente e il mio stile di vita è cambiato.
Maria D.G. / Imprenditrice
L’attività fisica, per fare bene dev’essere eseguita in tutta sicurezza, svolgendo programmi e carichi di lavoro adeguati e utilizzando le attrezzature giuste: tutto questo è Alessandro il mio Personal Trainer. Sono 5 anni che lavoriamo insieme per me questa è la soluzione perfetta per raggiungere ogni obiettivo. Grazie
Luca B. / CEO
Alessandro segue da più di 2 anni il mio allenamento e la mia alimentazione. Mi alleno da 30 anni ma devo dire di aver raggiunto, grazie a lui, uno stato di forma senza precedenti. I suoi metodi ed i suoi consigli sull’alimentazione si basano su una solida conoscenza e portano non solo risultati estetici ma anche benessere fisico.
Alberto F. / Manager
Mi alleno con Alessandro da due anni e i risultati ottenuti vanno al di là di quelli sperati. Traguardi sì sulla mia forma fisica ma specialmente a livello di salute. Alessandro non solo mi ha consigliato un regime alimentare che mi ha fatto recuperare energia, salute e benessere, ma mi ha aiutato ad avere maggior consapevolezza del mio corpo. Oggi posso dire di aver conquistato una vita più sana, un corpo forte e in definizione. Alessandro si è dimostrato un maestro di grande valore che continuerò a seguire.